Dietetycy podkreślają, że pokarmy, które się je, mogą mieć ogromny wpływ na organizm człowieka i odzwierciedla się na jego skórze, włosach, paznokciach i samopoczuciu. Nieustannie pojawiają się nowe diety, a jedną z nich jest modna dieta ketogeniczna, oparta na wysokiej zawartości tłuszczu. Czy dieta keto działa na trądzik?

Jak powstaje trądzik?

Na początku jednak warto przypomnieć, jak powstaje i co powoduje trądzik. Jest jedną z przypadłości, z którą borykają się nie tylko nastolatkowie, ale również dorośli. Trądzik jest zwykle efektem nieprawidłowej pracy gruczołów łojowych. Odpowiadają one za produkcję sebum, pokrywającego włosy i komórki skóry. W normalnych warunkach sebum jest stale zrzucane i zastępowane nowymi warstwami. Jednak w przypadku skóry trądzikowej system nie działa poprawnie (często ze względu na podwyższony poziom androgenów).
Podczas problemów z trądzikiem wzmaga się produkcja sebum oraz wzrasta produkcja komórek skóry, a system nie nadąża usuwać starych. Te łączą się one z nadmiarem łoju, zatykają tym samym gruczoły łojowe i powodują rozprzestrzenianie się bakterii. I tak nasila się problem trądzikowy, w którym wraz ze stanem zapalnym skóry pojawiają się różnego rodzaju zaskórniki, wągry i wypryski.

Jak odpowiednia dieta wpływa na trądzik

Czy dieta ketogeniczna działa na trądzik? Pytanie, jak i odpowiedź na nie wzbudza wiele kontrowersji. Tak naprawdę trudno bowiem udzielić jednoznacznej odpowiedzi, bo od lat toczą się spory o to, czy zdrowa dieta odpowiada za trądzik. Długo uważano, że dieta o wysokiej zawartości cukrów oraz rafinowanych węglowodanów wzmacnia trądzik. Mimo wielu badań ostatecznie nie udało się tego potwierdzić w 100%. Dowiedziono jednak, że przetworzone węglowodany mogą mieć negatywny wpływ na regulację hormonalną, a to już może działać na trądzik.

Wciąż prowadzi się badania na temat czy dieta keto działa na trądzik. I choć nie ma jeszcze przeważających dowodów, to wiele wskazuje na to, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów lub ketogeniczna może pozytywnie wpływać na powstawanie trądziku i jego objawów.

Korzyści płynące z diety ketogenicznej na trądzik

Dieta ketogeniczna ma trądzik może mieć pozytywny wpływ. W dużej mierze oparta jest na pokarmach o dużej zawartości tzw. zdrowych tłuszczów jak omega-3, omega-6 i omega-9. Organizm sam nie jest w stanie ich sobie wytworzyć, zatem dieta ketogeniczna na trądzik może mieć w tym wypadku sens. Mówi się, że dieta ketogeniczna może działać na trądzik, ponieważ:

• pomaga obniżyć poziom insuliny wpływającej na trądzik,
• może ustabilizować poziom hormonów, odpowiedzialnych za zmiany trądzikowe,
• pomaga zmniejszać stany zapalne, zmniejszając obrzęki, wypryski i zaczerwienienia,
• jest bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Mogą tworzyć na skórze warstwę ochronną, a tym samym mogą poprawić jej wygląd oraz zmniejszać zmiany trądzikowe,
• może zmniejszyć nasilenie trądziku również w efekcie spożywanie mniejszej ilości cukrów i węglowodanów w diecie ketogenicznej,
• może poprawić przyswajanie witamin A, D, E i K mających pozytywny wpływ na gładką, jędrną i nawilżoną skórę.

Oczywiście zwykle sama dieta to za mało w walce o zdrową skórę. Warto również wiedzieć, jak dbać o skórę trądzikową oraz zastosować lek na trądzik. Najlepiej, by był to preparat o przyjaznym dla skóry naturalnym składzie, wolnym od parabenów i barwników.

Wciąż trwają badania nad tym, czy dieta ketogeniczna działa na trądzik. Wiele wskazuje na to, że zdrowe odżywianie, ubogie w cukry, przetworzone węglowodany i bogate w witaminy, składniki mineralne i tłuszcze może pomóc w walce z trądzikiem.